Palestra sobre Mindfulness - Sonia Passos

Mindfulness é um modo de se conectar com a sua vida, cultivar a atenção no momento presente, sem julgamentos. Prestar atenção em si e buscar se harmonizar com as flutuações do mundo externo.

A consciência é cultivada quando prestamos atenção no momento presente . E, é neste exato momento, que a nossa vida acontece. O segredo da prática de mindfulness é praticar.

São varias as formas de cultivarmos a Atenção plena .

Podemos colocar a nossa atenção no corpo e lembrar de sentir a nós mesmos ao invés de deixar a vida acontecer na cabeça. Praticar caminhando, deitada, comendo, sentada ou se movimentando.

Respire conscientemente: Inspire Paz e expire Amor