TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção/Hiperatividade) é um transtorno que acomete principalmente crianças e adolescentes. Trata-se de um distúrbio neurobiológico e comportamental que é caracterizado, principalmente, por ações e reações impulsivas, excessos, inquietude exacerbada e um sintoma que é fundamental para o diagnóstico e que, geralmente, é observado por professores: desatenção.

A doença está presente em aproximadamente 5% das crianças, o que gera preocupação especial, já que estão, de forma geral, em idade escolar; neste contexto, o TDAH impede que a criança desenvolva corretamente a aprendizagem. Isso pode fazer com que a criança se sinta menos produtiva e inteligente do que os colegas, podendo levar a quadros depressivos.

Por se tratar de um problema prioritariamente neurobiológico, é fundamental o acompanhamento e diagnóstico de um psiquiatra, além de psicoterapia, que vai ajudar a trabalhar questões comportamentais do paciente; outros métodos alternativos também podem ser agregados ao tratamento conservador para obter os resultados esperados.

Se você tem ou conhece alguém que possui o diagnóstico de TDAH, e que já faz o acompanhamento da doença, trouxemos uma lista de atividades complementares que podem colaborar no controle do transtorno. Confira:

1- Atividades físicas.

Realizar atividades físicas faz parte de uma vida saudável para todas as pessoas, em especial as portadoras de TDAH, porque, além de ajudar na regulação da química cerebral, trabalha questões disciplinares e de estímulo, melhorando a concentração, autoestima e o bem-estar.

2- Estímulo da concentração.

Existem várias técnicas de concentração que podem ser indicadas por seu psicólogo. Elas são importantes para restabelecer a capacidade de prestar atenção aos acontecimentos e informações que estão ao redor do paciente. Algumas dessas técnicas são a manutenção de uma organização dos seus objetos de estudo, pautar a rotina nas conversas corriqueiras e criar métodos associativos. Para alguns pacientes de TDAH, ouvir música enquanto realiza uma tarefa importante pode ajuda na concentração.

3- Organização é tudo.
Pacientes com TDAH costumam ser desorganizados, mas conviver com essa desarmonia ambiental pode prejudicar muito a percepção de mundo, transformando uma experiência produtiva, em uma situação frustrante. É importante se organizar em todos os aspectos, desde a mesa de trabalho, até as tarefas do dia; dos aspectos emocionais, à disciplina de saber a hora de usar telefones e computadores. Essa organização faz com que o paciente saiba exatamente a dimensão das tarefas, evitando que a ansiedade tome conta da situação.

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